Rutina Tabata para principiantes

Tabata principiantes

 Primera rutina Tábata

1-Jumping jacks durante 20 segundos, seguido de 10 segundos de descanso antes del siguiente ejercicio.

2-Plancha durante 20 segundos, seguido de 10 segundos de descanso.

3-Sentadillas durante 20 segundos, seguido de 10 segundos de descanso, antes del siguiente ejercicio.

4-Flexiones durante 20 segundos, seguido de 10 segundos de descanso antes del siguiente ejercicio.

Segunda rutina 

Fondos de triceps sobre un banco durante 20 segundos, seguido de 10 segundos de descanso, antes del SIGUIENTE ejercicio.

Burpees durante 20 segundos, seguido de 10 segundos de descanso antes del siguiente ejercicio.

Mountain climbers durante 20 segundos, seguido de 10 segundos de descanso antes del siguiente ejercicio.

Zancadas alternas con salto durante 20 segundos