Metodo Tabata para abdominales

Aquí os voy a enseñar a entrenar los abdominales y a definir los mediante el método tabata.

Antes de comenzar a realizar esta tabata para definir abdominales, deberemos calentar adecuadamente. Es apropiado que hagamos algunos estiramientos específicos en el núcleo abdominal. 
Advertencia: Esta rutina Tabata es muy exigente para la zona abdominal y si no podéis o os cuesta
realizar esta rutina podéis cambiar los 10 segundos de plancha por descanso. 

25 seg  Abdominales básicos
 10 seg  Plancha
 25 seg  Abdominales bicicleta
 10 seg  Plancha
 25 seg  Mountain climber
 10 seg Plancha
 25 seg Tijeras verticales